ምርጥ ሚዛን ፓድስ

ምርጥሚዛን ፓድስ
የሒሳብ ማስቀመጫዎች ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን አንዱን በመጠቀም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ፣ እና ላብ እንዲሰሩ ይረዱዎታል።

የተመጣጠነ ፓድ ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች ውፍረት ያለው ካሬ ወይም አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው የአረፋ ቁራጭ ነው።የመደበኛ ሚዛን ፓድ አማካኝ መጠን 20 x 16 ኢንች አካባቢ ነው።ትላልቆቹ እስከ 38 ኢንች ርዝማኔ ያላቸው መጠኖች ይመጣሉ፣ እና ረዘም ያሉ ደግሞ በተመጣጣኝ ምሰሶ ላይ ለመጠቀም ይገኛሉ።ሰዎች በዋናነት ለጥንካሬ ስልጠና እና የአካል ማገገሚያ ይጠቀሙባቸዋል።

በአብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንድ እግርን በፓድ ላይ ያስቀምጣሉ, ሌላውን እግር መሬት ላይ በማቆየት ወይም ሙሉ በሙሉ ከመሬት ላይ በማንሳት.ምንጣፉ ለስላሳ ፣ ስፖንጅ ቁሳቁስ በእግሮችዎ ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ ፣ ጥጃዎችዎ ፣ ጭኖዎ እና ኮርዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች እንዲጠቀሙ ያበረታታል እና በላዩ ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ሚዛንዎን ይጠብቁ።

አንዱን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙ፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡንቻዎ ከውጥረቱ ጋር መንቀጥቀጥ ሲጀምር ሊሰማዎት ይችላል።በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል፣ ብዙ የአካል ብቃት ጥቅሞች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ልምምዶችን ማስተዳደር ለማይችሉ ወይም ከባድ ክብደቶችን ለማንሳት ለማይችሉ አዛውንቶች ከተመረጡት የሥልጠና መሳሪያዎች መካከል አንዱ ሚዛን ፓድስ ነው።በተመጣጣኝ ፓድ ላይ ያለ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግረኛ መንገድ እና በአሸዋማ የባህር ዳርቻ ላይ በእግር መራመድ መካከል ካለው ልዩነት ጋር ተመሳሳይ ነው።
ቁልፍ ግምት
ውጤት የሚያስገኝ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማግኘት በቁም ነገር ከሆንክ፣ ሚዛን ፓድ (ወይም ሁለት) ከማግኘትህ በፊት ልታጤናቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ።

መጠን
ትንሽ፡ እነዚህ ሚዛኖች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ በአንድ ጊዜ አንድ ጫማ ብቻ ማድረግ ይችላሉ።እነሱ በተለምዶ ኦቫል ናቸው እና ከ 16 x 9 ኢንች ያልበለጠ።አንዳንዶቹ አራት ማዕዘን ሊሆኑ ይችላሉ.

መደበኛ፡ እነዚህ መደበኛ 20 x 16 ኢንች መጠን ናቸው።ስኩዊቶች ወይም ተመሳሳይ መልመጃዎች በሚያደርጉበት ጊዜ ሁለቱንም እግሮችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለማስተናገድ በቂ ናቸው ።

ትልቅ፡ እነዚህ የሒሳብ ማስቀመጫዎች 38 x 16 ኢንች አካባቢ ይለካሉ።አንዳንድ አምራቾች እንደ ተጨማሪ-ትልቅ ይሏቸዋል.በሁለቱም እግሮች ላይ በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የታቀዱ ናቸው.

ባላንስ ጨረሮች፡- እነዚህ ንጣፎች ወለሉ ላይ እንደ ሚዛን ሞገድ (ለመውደቂያ ረጅም መንገድ እንዳይኖርዎት) እና ወደ 63 x 10 x 2 ኢንች፣ ብዙ ወይም ያነሰ ለመለካት የታቀዱ ናቸው።የእነዚህ ሚዛን ንጣፎች መሠረት አብዛኛውን ጊዜ ከላይኛው ሰፊ ነው.በእነዚህ ንጣፎች ላይ አንድ እግርን ፊት ለፊት መራመድ ሚዛንን ለመጠበቅ እውነተኛ ልምምድ ነው።

ብዛት
የሚያስፈልጎት የሒሳብ ማስቀመጫዎች ብዛት በራስዎ ወይም ከአጋር ጋር እየሰሩ እንደሆነ ይወሰናል።

ነጠላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡- አብዛኛው ሚዛን ፓድ ልምምዶች በአንድ ጊዜ አንድ ፓድ ብቻ ያካትታሉ።እንደ ሳንባ ያሉ እንቅስቃሴዎችን እያከናወኑ ሊሆን ይችላል።በንጣፉ ላይ ከአንዱ እግር ወደ ሌላው ይቀየራሉ ወይም አልፎ አልፎ ሁለቱንም እግሮች በአንድ ፓድ ላይ በማድረግ ጥልቅ የጉልበት ስኩዊቶችን እጆችዎን ከፊትዎ ወደ ላይ በማንሳት ያድርጉ።እርስዎ ብቻዎን የሚሰሩ ከሆነ፣ የሚያስፈልግዎ አንድ ሚዛን ፓድ ብቻ ነው።

የአጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ከባልደረባ ጋር የምትሠራ ከሆነ፣ ለእያንዳንዳችሁ ቀሪ ሒሳብ ያስፈልጋችኋል።ብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጋሮች ባላችሁ ቁጥር፣ ብዙ ቀሪ ፓድስ ያስፈልግዎታል።

ደረቅ እና እርጥብ
የሒሳብ ማስቀመጫዎች ይንሳፈፋሉ.እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ሰዎች እንደ ተንሳፋፊ መሳሪያዎች ይጠቀማሉ.አማካኝ-መጠን ሚዛን ፓዶች በጣም ጥሩ ኪክቦርዶችን ያደርጋሉ።ትላልቅ ሚዛኖች ለትናንሽ ህጻናት እና ጨቅላ ህጻናት እንደ ሙሉ አካል ሰሌዳ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ (ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ቅርብ ከሆኑ)።የተመጣጠነ ምሰሶ ፓድ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ጥሩ አንገት እንዲያርፍ ያደርገዋል፣ ይህም ጭንቅላትዎን እና ትከሻዎን በውሃ ላይ በማቆየት ዘና እንዲሉ ያስችልዎታል።

ደህንነት
በንድፍ፣ ሚዛኖቻችን ሚዛን ለመጠበቅ ጡንቻዎትን እንዲወጠሩ ያስገድድዎታል።ንጣፉን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሚዛንዎን ማጣት እና መውደቅ የማይቀር ነው።ጉዳቶችን ለመከላከል የሒሳብ ፓድዎን በሰፊው ክፍት ቦታ ላይ መጠቀም አለብዎት, ከቤት እቃዎች ወይም ጠረጴዛዎች ጠንካራ እና ሹል ጠርዞች.እንደ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል የሚጠቀሙበት አብዛኛው ባዶ ክፍል ከሌልዎት፣ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት እርስዎን ለመለየት አንድ ሰው መኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት።

ዋና መለያ ጸባያት
ቁሳቁስ
የሒሳብ ማስቀመጫዎች በተለምዶ ከአንድ ዓይነት ወይም ሌላ ከተዘጋ ሕዋስ አረፋ የተሠሩ ናቸው።አንዳንዶቹ ከኤቫ አረፋ የተሠሩ ናቸው;ሌሎች ደግሞ ከላቴክስ ነፃ የሆነ ግንባታን ያሳያሉ።አንዳንድ አምራቾች እንኳን ቁሱ መርዛማ ያልሆነ እና ለአካባቢ ተስማሚ ነው ይላሉ።የተወሰደው መንገድ ሁሉም ሚዛን ንጣፎች የሚሠሩት ለስላሳ አረፋ በመሬት ላይ እንደ ሚዛን ንጣፍ እና በውሃ ውስጥ እንደ ተንሳፋፊ መሳሪያ ነው።

ቀለም
በአምራቹ ላይ በመመስረት, የቀለም ምርጫ ሊኖርዎት ወይም ላይኖርዎት ይችላል.በእነዚያ ሁኔታዎች አምራቹ አንድ ቀለም ብቻ ሲያቀርብ, ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ሰማያዊ ጥላ ነው.ለምዛን መሸፈኛዎች የሚቀርቡት ቀዳሚ ቀለሞች ጥቁር፣ ሰማያዊ፣ አረንጓዴ፣ ወይን ጠጅ እና ቀይ ናቸው።

የሸካራነት ወለል
የተሻሻሉ ወይም "ምሑር" ሚዛን ንጣፎች በእነሱ ላይ የማይንሸራተት ቁሳቁስ አላቸው።የባላንስ ፓድዎች በባዶ እግራቸው ሲሆኑ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ እና ቴክስቸርድ የተደረገው ወለል በንጣፉ ላይ ያለውን መሳብ እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።በተለይ፣ የጽሑፍ ጽሑፍ ያለው ቀሪ ሒሳብ ከአንድ በላይ ያስወጣል።