ዜና
-
በየቀኑ እንዲለማመዱ የሚያደርጉ 3 በጣም ቀዝቃዛ ዮጋ ማቶች
ወደ ስቱዲዮ ዮጋ ምንጣፍ ማድረግ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በጭራሽ አይጎዳም (እና ብዙ ጊዜ ፣ ጥቂት ዶላሮችን ይቆጥብልዎታል)።በተጨማሪም፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ደስታን ለመጨመር ምንም ጥያቄ የለውም - በሚያምሩ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም በራስዎ ልዩ ዮግ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ክላሲክ የሆሊዉድ ኩርባዎችን በሙቅ ሮለቶች እንዴት መፍጠር እንደሚቻል
ሞቃታማ ሮለቶች በፀጉር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እያሳደሩ ነው.በቀድሞው እንደ ሬትሮ ወይም አሮጌ ትምህርት ቤት, ይህ የማስተካከያ መሳሪያ ተመልሶ ይመለሳል (እንደ ኢኤልኤል) የሙቀት ሮለቶች ከርሊንግ ብረቶች ለምቾት ይበልጣሉ, እና ለስላሳ ሙቀታቸው ሊጎዳ አይችልም. ፀጉርሽ (እንደ PureWow)...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ብሎክን ለመጠቀም 9 መንገዶች
የሚደገፍ ድልድይ ልዩነት ብሎክዎን ከጎንዎ ያስቀምጡ እና ጀርባዎ ላይ ተዘርግተው በጉልበቶችዎ ተንበርክከው፣ እግሮቹ ዳሌ ርቀው ይተኛሉ።ትንሽ በጥልቀት ይተንፍሱ፣ ከዚያ እግርዎን እና የላይኛውን እጆችዎን ወደታች ወደ ምንጣፉ ይጫኑ እና ዳሌዎን ሲያነሱ ወደ ውስጥ ይንፉ፣ ከዚያ አከርካሪዎ፣ ወደ g...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ በተለያዩ ቀለሞች
እዚህ፣ የጤና አሰልጣኝ እና የቨርቹዋል የአካል ብቃት ስቱዲዮ ባለቤት Aimee Nicotera፣ MS፣ ACSM-የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስት እና በ AFAA የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ ከቦሱ ምርጡን እንድታገኚ ረድተዋል።በአንድ እግር ላይ ሚዛንን የመጠበቅ ችሎታ ለአትሌቶች እና ለአክሮባት ብቻ ጠቃሚ አይደለም ። መውደቅን ለመከላከል ይረዳል ፣ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኢኮ ተስማሚ TPE ሚዛን ፓድ በርካሽ ዋጋ
ተጨማሪ ያንብቡ -
የማሳጅ አረፋ ሮለር ለምን ያስፈልግዎታል?
4 ዓይነት የዮአግ ፎም ሮለር የአፈር አረፋ ሮለር 2 በ 1 የአረፋ ሮለር ግማሽ ዙር አረፋ ሮለር ሊሰበሰብ የሚችል አረፋ ሮለር ወደ ጠንካራ እና ጤናማ መንገድ ያንከባሉ።የእኛ የአካል ብቃት Foam ዮጋ ሮለር እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንዲረዳ ጥብቅ ጡንቻዎችን ይለቃል።በአንድ ጊዜ እንዲሰራ ያስችለዋል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ከፍተኛ ጥራት ያለው ዮጋ ንጣፍ tpe ዮጋ ንጣፍ ነው።
ርካሽ ስጦታዎች አሰልቺ ወይም አሰልቺ መሆን የለባቸውም።በዚህ አመት ለሴቶች ከተሰጧት አንድ ወይም ብዙ ርካሽ ስጦታዎች አስደንቋት እና ፍላጎቷን አነሳሱ።ፋሽን፣ ሙዚቃ፣ የአካል ብቃት ወይም ማንኛውንም ነገር ትወድ፣ እባኮትን በጥንቃቄ ወደተዘጋጀው የስጦታ መመሪያችን ዝለል እና በእርግጠኝነት የምትወዳቸውን ስጦታዎች መግዛት ይጀምራል...ተጨማሪ ያንብቡ -
5 ዮጋ የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ ይንቀሳቀሳል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋን አዘውትረው የሚለማመዱ ሰዎች ትንሽ ህመም እና የተሻሻለ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ስሜት ይሰማቸዋል.የታችኛው ጀርባዎ ለእርስዎ ትኩረት በሚሰጥበት በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን አጭር ተከታታይ የዮጋ አቀማመጥ ይሞክሩ ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ እንደ መከላከያ እርምጃ y ለመጠበቅ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ከፍተኛ ጥራት ያለው ኢኮ ተስማሚ ያልሆነ ተንሸራታች ውሃ የማያስተላልፍ ዘላቂ tpe ዮጋ ንጣፍ
ጆቫኒ ኤፍ. አኮላ፣ ፍራንኮ ካርዲኒ፣ ዶሜኒኮ ዴል ኒሮ፣ ጆርዳኖ ብሩኖ ጌህሪ፣ ጌናሮ ማርጊሪ፣ ጌናሮ ሳን ጁሊያኖ፣ ሚሬላ ሴሪ፣ ማርሴሎ ቬኔዚያኒ።ዳ ፊደል ካስትሮ ኤ ቻርሊ ሺን አ ጁሊዮ ኢግሌሲያስ፣ ሰርቱኒ ሀኖ ትራስኮርሶ ኦረ ኢ ኦሬ አ ሶዲስፋሬ፣ ሌደራመንትቴ፣ ሚግሊያ ዲ ዶኔ ጊዮቫኒ ኦ ሜኖ ጊዮ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አዳዲስ ምርቶች መርዛማ ያልሆኑ የኢቫ አረፋ ግንባታ ብሎኮች ለልጆች እና ታዳጊዎች
ትክክለኛውን በይነተገናኝ እና ጸጥ ያለ ከማያ ገጽ የጸዳ ተግባር እየፈለጉ ከሆነ፣ የእኛን ልዩ ባለ 30-ቁራጭ Big Stacking Blocks Foam Set ለመግዛት አሁን 'ወደ ጋሪ አክል'።መጫወቻዎች በ 6 የተለያየ ቀለም ያላቸው 30 ትላልቅ የአረፋ ብሎኮች የተለያየ ቅርጽ ያላቸው ልጆችን ይሰጣሉ.ተጨማሪ ያንብቡ -
ከፍተኛ ጥራት ያለው ኢኮ ተስማሚ ያልሆነ ተንሸራታች ውሃ የማያስተላልፍ ዘላቂ tpe ዮጋ ንጣፍ
አሊባባ እ.ኤ.አ. በ1999 ሲጀመር ትንሽ ቢ2ቢ ኩባንያ ሊሆን ይችላል አሁን ግን ይህ አለም አቀፍ የቢዝነስ ኩባንያ ዝናን ያተረፈ ሲሆን በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኙ አይፒኦዎችን ጎግልን፣ ፌስቡክን እና ትዊተርን ሲደመር አራተኛ ደረጃን በ2016 የሩብ አመት ገቢ አግኝቷል። 7.6 ቢሊዮን ዶላር።አሊባብ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በ2021 ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ
የመረጋጋት ኳስ፣ የስዊስ ኳስ፣ የዮጋ ኳስ፣ ወይም የወሊድ ኳስ ብትሉት፣ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ የሚንቀሳቀስ የሰውነትህን ክብደት መደገፍ፣ አየርን ማቆየት እና ከተበሳጨ ቀስ ብሎ መንቀጥቀጥ አለበት።30 ሰአታት ጥናትና ምርምር ካደረጉ በኋላ እና ወደ ሁለት ሰአት የሚጠጋ ኢንፍሌቲ...ተጨማሪ ያንብቡ
