የኢንዱስትሪ ዜና
-
5 የተቃውሞ ባንዶች ምክሮች
የመቋቋም ባንዶች ወይም ክብደቶች ምንም ቢጠቀሙ የየትኛውም ዓይነት የመቋቋም ስልጠና ለአካላዊ ጤንነትዎ በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ነው።በእርግጥ፣ ጡንቻዎትን፣ አጥንትዎን እና መገጣጠሚያዎትን ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።የአሜሪካ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጡንቻዎችን በተለያዩ የማሳጅ ኳሶች ያርቁ
ህመምን ለማስታገስ እና ጠባብ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ርካሽ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ያለ ጥርጥር የማሸት ኳሶችን መሞከር አለብዎት።ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ በጣም ጥሩ የመልሶ ማግኛ መሳሪያዎች ናቸው።እንዲሁም፣ ለቀላል ክብደታቸው እና ውሱን ዲዛይናቸው እናመሰግናለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
6 ብራንዶች እንዲሁ ዮጋ ማትስ ይሰጣሉ - የቅንጦት ዮጋ ማቶች
ልክ እንደ መሮጫ ጫማዎ እና ሌሎች የአካል ብቃት መሳሪያዎች፣ የዮጋ ምንጣፍዎ በመደበኛነት መቀየር አለበት።ይህ በእርግጥ በንጣፉ መበስበስ እና መበላሸት ላይ የተመሰረተ ነው.አንዳንድ ዮጊዎች በቀን እስከ ሶስት ጊዜ ምንጣፋቸው ላይ ሲሆኑ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ሊሆን ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ማት የመምረጥ ጥበብ - አዲስ የተነደፈ ዮጋ ማትስ ለ2022
ከታች፣ ሞዴሎች፣ ዮጊዎች እና አትሌቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ምርጥ በሆኑ የዮጋ ማጥመጃዎች ላይ - በማንኛውም መልኩ፡ የባለሙያው ተወዳጅ PU + የጎማ ዮጋ ምንጣፍ ይህ ምንጣፍ ትንሽ ውድ ነው፣ ነገር ግን እሱ በጣም ጥሩ ከሚይዘው ውስጥ አንዱ አለው—በጣም እንኳን ፈታኝ ቦታዎች፣ እግርዎ ወይም እጆችዎ ቢንቀሳቀሱ አይንቀሳቀሱም።ተጨማሪ ያንብቡ -
በየቀኑ እንዲለማመዱ የሚያደርጉ 3 በጣም ቀዝቃዛ ዮጋ ማቶች
ወደ ስቱዲዮ ዮጋ ምንጣፍ ማድረግ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በጭራሽ አይጎዳም (እና ብዙ ጊዜ ፣ ጥቂት ዶላሮችን ይቆጥብልዎታል)።በተጨማሪም፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ደስታን ለመጨመር ምንም ጥያቄ የለውም - በሚያምሩ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም በራስዎ ልዩ ዮግ…ተጨማሪ ያንብቡ -
5 ዮጋ የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ ይንቀሳቀሳል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋን አዘውትረው የሚለማመዱ ሰዎች ትንሽ ህመም እና የተሻሻለ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ስሜት ይሰማቸዋል.የታችኛው ጀርባዎ ለእርስዎ ትኩረት በሚሰጥበት በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን አጭር ተከታታይ የዮጋ አቀማመጥ ይሞክሩ ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ እንደ መከላከያ እርምጃ y ለመጠበቅ…ተጨማሪ ያንብቡ -
በ2021 ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ
የመረጋጋት ኳስ፣ የስዊስ ኳስ፣ የዮጋ ኳስ፣ ወይም የወሊድ ኳስ ብትሉት፣ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ የሚንቀሳቀስ የሰውነትህን ክብደት መደገፍ፣ አየርን ማቆየት እና ከተበሳጨ ቀስ ብሎ መንቀጥቀጥ አለበት።30 ሰአታት ጥናትና ምርምር ካደረጉ በኋላ እና ወደ ሁለት ሰአት የሚጠጋ ኢንፍሌቲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ምርጥ ሚዛን ፓድስ
BEST BALANCE PADS ባላንስ ፓድስ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳርያዎች ሊመስሉ ይችላሉ፣ነገር ግን አንዱን በመጠቀም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያገኙ ይችላሉ፣ እና ላብ እንዲሰሩ ይረዱዎታል።የተመጣጠነ ፓድ ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች ውፍረት ያለው ካሬ ወይም አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው የአረፋ ቁራጭ ነው።አማካይ መጠን ለ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ምርጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ከፍተኛ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ዕቅዶች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ጤና እና ጥራት ያለው የአካል ብቃትን ለመጠበቅ ውጤታማ መንገድ ነው።ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች መልመጃ ከቤት ውጭ ብቻ ነው በሚባለው አፈ ታሪክ ይቆጠባሉ።በተቃራኒው ፣ ምንም ልዩ ነገር ሳያስፈልጋቸው ብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ በቀላሉ ማግኘት ይቻላል…ተጨማሪ ያንብቡ -
የጥሬ ዕቃ ዋጋ ጨምሯል፣ የመጨረሻውን ቅናሽ ያዙ!
በቅርብ ጊዜ እየጨመረ የመጣው የአረፋ ቁሳቁሶች በዮጋ ምርቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.ከጥቅምት አጋማሽ በፊት ማዘዝ የበለጠ ወጪ ቆጣቢ ነው።tpe Yoga mats የሚያመርቱ አቅራቢዎች ዋጋቸውን ይጨምራሉ።ጥቂት የሚመከሩ የዮጋ ምንጣፎች እዚህ አሉ።TPE Yoga Mat &nb...ተጨማሪ ያንብቡ -
ምርቶች ግምገማ: በጣም ተወዳጅ ዮጋ ምንጣፍ የትኛው ነው?
እጅግ በጣም ኩሽ የሆነ ምንጣፍ፣ ዙሪያውን ለመንከባለል ቀላል ክብደት ያለው ምንጣፍ፣ ወይም ቀላል ምንጣፍ ብቻ በመላ ወለል ላይ የማይንሸራተት፣ ለእርስዎ ምርጫ አለን ።የዮጋ ንጣፍ የቤት ውስጥ ጂም ቁልፍ አካል ነው።ምንም እንኳን ዮጋ ፍጥነትዎ ባይሆንም ምንጣፍ አሁንም ጠቃሚ መሳሪያ ነው…ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ዊል ማኒያ፡ ወቅታዊው ፕሮፕ በእውነቱ ዋጋ ያለው ነው።
የዮጋ መንኮራኩር ለገበያ የሚቀርበው ፈጣን የጀርባ ህመምን ለማስታገስ፣ አቀማመጥን ለማሻሻል፣ በመለጠጥ ሂደት ውስጥ ሁለገብነትን ለማምጣት እና ዋና ጥንካሬን ለመገንባት ለማገዝ ነው።የዮጋ መንኮራኩር ውጥረትን ለመልቀቅ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለመለጠጥ እና የፊት ለፊት ለመክፈት የተነደፈ ክብ ቅርጽ ያለው የዮጋ ፕሮፖዛል ነው።ተጨማሪ ያንብቡ
